KIT DE SURVIE
pour un quotidien plus doux avec moins de crises
pour adultes autistes, Tdah, AuDHD
Voici une sélection (non exhaustive) des produits que je recommande à mes clients et que j’utilise au quotidien.
J’ajoute régulièrement des références (pour les livres de la bibliothèque c’est par là).
N’hésitez pas à me partager vos coups de coeur ou à m’envoyer vos propres créations spécifiques pour les adultes autistes, Tdah ou Audhd.
Les produits sont disponibles en grande majorité sur Amazon (je sais que c’est mal)(c’est difficile de ne pas justifier ce choix qui contraste avec mon approche régénérative) avec des liens affiliés (c’est à dire que je touche un mini % si vous l’achetez en cliquant sur les liens ci dessous).
Dernière mise à jour le 12 septembre 26 – Je n’ai pas mis de tarifs car cela est variable selon les sites de vente.
Casque Sony WH 1000XM5
Ultra confortable avec une très bonne réduction de bruit et qualité de son. Il a même un côté moelleux réconfortant lorsque j’écoute ma play list spéciale shutdown. Mon seul regret l’avoir pris en noir 😉
Réducteur de bruit Alpine
Idéal pour les conversations dans les lieux bruyants (resto, transports, rue), cela étouffe les bruits ambiants et permet de rester concentrer dans les échanges ou en faisant du sport.
Impossible de dormir avec.
Bouchons pour dormir
Les seuls efficaces pour dormir (selon mes oreilles) Pour les endroits beaucoup trop bruyants, je les utilise en doublon sous mon casque au cinéma par ex.
La petite boite est top pour un rangement hygiénique.
Réducteur de bruit Loop
Je teste actuellement des 2 modes de réduction de bruit et de mute (qui m’intriguait).
Cela me permet de les porter à la place du casque lorsque je porte des chapeaux sans subir les bruits de la ville.
Couverture Lestée adulte
J’adore les 2 côtés avec des textures différentes. Elle est bien lestée pour ressentir un effet d’enveloppement immédiat (question essentielle avec mon surpoids). Sensation de réconfort pour les siestes et temps calmes, en revanche je n’arrive pas à dormir avec.
Les plus c’est le lavage en machine et y a différentes couleurs : du rose, et du bleu et gris et noir.
Couverture chauffante
J’aime le choix des 2 textures et la répartition de la chaleur est efficace avec rapidité dans les changements de température.
Pour dormir avec, je préfère la mettre sur ma couette ou sous mon draps pour améliorer le ressenti.
Parfait pour les frileux.ses ou faire des économies de chauffage ou en habitat léger !
Bagues fidget en silicone
Je porte les bagues tous les jours. Texture silicone qui permet un « stimming » discret sans les casser.
Parfait pour les pics de stress et limite les ongles-cuticules arrachées.
En revanche, frustration de pas pouvoir créer la combinaison parfaite : couleur et choix de picots – texture (car il y en a que je ne supporte pas).<
C’est un de mes essentiels !
Minuteur visuel
Bon choix de couleurs pour se fondre dans la déco et meilleure perception du temps.
Mais je suis mitigée sur son usage. Je l’utilise en mode silencieux pour des pratiques dans mes séances ou dans les facilitations d’ateliers (cela remplace le sablier). Mais pour mes moments de production, je l’utilise pas.
Les produits c’est important, les gens c’est essentiel !
Rejoins les RDV d’Atypique Lab sur le canal Télégram
pour des moments de partages et de soutien.